Unglücklich verliebt – Was tun, wenn die Liebe unerwidert bleibt?

Sie sind Hals über Kopf verliebt und eigentlich schweben Sie auf Wolke 7. Doch Ihr neuer Schwarm scheint nicht das gleiche Interesse wie Sie zu haben. Unglücklich verliebt zu sein ist schmerzhaft und kratzt gehörig an unserem Selbstvertrauen. Wir erklären Ihnen, warum Sie sich immer wieder in Personen verlieben, die Ihre Liebe nicht erwidern und wie Sie loslassen können.

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So fühlen Sie sich, wenn Sie unglücklich verliebt sind

Vermutlich jeder von uns war bereits unglücklich verliebt und kennt das Gefühl währenddessen. Das Verhältnis zwischen Ihnen und Ihrem Schwarm ist unausgewogen. Zwar verbringen Sie vielleicht Zeit zusammen, doch für Sie haben die Treffen eine völlig andere Bedeutung als beim Gegenüber. Für Sie haben die Treffen eine viel höhere Bedeutung und Sie investieren deutlich mehr in die Beziehung als Ihr Schwarm. Zwischen Ihnen herrscht kein Gleichgewicht.

Die Folgen können für Sie schmerzhaft und niederschmetternd sein. Trotz aller Bemühungen läuft jeder Annäherungsversuch ins Leere und wird vom Gegenüber abgeblockt. Schnell macht sich Frust und Ernüchterung breit und Ihr Selbstbewusstsein beginnt zu bröckeln. Noch gestern haben Sie sich gefreut, die andere Person wieder zu sehen, heute würden Sie sich am liebsten unter der Bettdecke begraben und sich verstecken. Doch in Situationen, wie beispielsweise auf Arbeit ist dies nicht möglich. Sie verbringen zwangsläufig miteinander Zeit und müssen die unerwiderte Liebe irgendwie beiseiteschieben.

5 Gründe, warum Sie schon wieder unglücklich verliebt sind

Manchen kommt es vor eine „never ending story“. Immer wieder passiert es Ihnen, dass Sie sich in jemanden verlieben, der diese Liebe nicht erwidert. Nahezu jeder hat diese Erfahrung bereits gemacht, es gibt allerdings Menschen, die häufiger davon betroffen sind. Doch welche Gründe hat dieses Unglück? Lassen sich womöglich Dinge finden, die Schuld für die unerwiderte Liebe sein könnten? Wir bringen Licht ins Dunkle:

• Suche nach dem oder der Ex – Ein möglicher Grund dafür, dass Sie sich immer wieder in den oder die Falsche verlieben, könnte Ihr Ex sein. Nicht selten passiert es uns unbewusst, dass wir am gleichen Beuteschema festhalten und quasi unseren Ex 2.0 suchen. War jedoch die Beziehung mit Ihrem Ex ein Reinfall, ist die Chance groß, dass Sie sich diesmal auch unglücklich verlieben.
• Die Eltern – In manchen Fällen wurde Ihr Suchmuster von den Eltern beeinflusst, indem Sie von Ihren Eltern früher zu sehr verwöhnt wurden oder zu wenig Liebe geschenkt bekommen haben. In beiden Fällen kann sich das auf Ihr Liebesleben auswirken. Und so verlieben Sie sich immer wieder in Personen, die Ihre Liebe nicht erwidern.
• Hormone – Auch Ihre Hormone können einen Faktor spielen. Beispielsweise schütten wir beim Geschlechtsverkehr oder auch zärtlichen Berührungen Glückshormone aus, die unserem Verstand durchaus einen Streich spielen können. Schnell wird aus einer lockeren Bettgeschichte eine schmerzhafte Liebestragödie. War es für ihn oder sie nur ein lockerer One-Night-Stand, werden Sie schmerzhaft auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt.
• Evolution – Tatsächlich spielt auch die Evolution und unsere Gene eine Rolle bei der Partnerwahl. Über die Jahrhunderte hinweg haben sich die besten Gene durchgesetzt, damit wir Menschen klüger, stärker und besser werden. Dies hat zur Folge, dass wir uns tendenziell bei der Partnerwahl nach „oben“ orientieren und jemanden suchen, der genetisch besser als wir selbst sind. Das Problem dabei: Ihr Gegenüber macht das Gleiche. So wird er sich vielleicht nicht für Sie entscheiden.
• Die eigene Schuld – Auch Sie selbst tragen eine Mitschuld, wenn Sie sich wiederholt an Menschen klammern, die Ihre Liebe nicht erwidern. Meist sind ein mangelndes Selbstbewusstsein, fehlende Selbstliebe, die Angst vor dem Alleinsein, Bindungsängste oder frühere Beziehungen Ursache für die unglückliche Liebe. Bevor Sie sich also ins nächste Abenteuer stürzen, sollten Sie erstmal Ihren Fokus auf sich und Ihr Wohlbefinden legen.

7 Tipps, um die unerwiderte Liebe zu überwinden

Die größte Gefahr, wenn Sie unglücklich verliebt sind, besteht darin nicht zu erkennen, wenn es zwecklos ist, um die Liebe zu kämpfen. Viele Menschen arbeiten sich an der Person ab und kämpfen vergeblich um Anerkennung, Beachtung und Wertschätzung. Dabei werden andere wichtige Dinge in unserem Leben schnell zur Nebensache und wir vernachlässigen Freunde, Familie und uns selbst. Daher sollen diese 7 Tipps helfen loszulassen.

• Einsicht und Akzeptanz – Der erste Weg zur Besserung ist die Einsicht, dass eine gemeinsame Zukunft unwahrscheinlich ist. Auch wenn es schwer fällt dies zu akzeptieren, Sie müssen es sich bewusst machen.
• Kontaktabbruch – Ein harter, aber wichtiger Schritt ist der Kontaktabbruch. Mit jeder neuen WhatsApp-Nachricht klafft die Wunde in Ihrem Herzen weiter auf, weshalb es das Beste ist, den Kontakt vorerst abzubrechen
• Unternehmungen und Hobbies – Es ist zwar verständlich, dass Sie am liebsten den ganzen Tag im Bett liegen und die Decke anstarren würden, Ihre Probleme werden jedoch davon nicht besser. Fassen Sie sich ans Herz und gehen raus, unternehmen was und lenken sich ab. In guter Gesellschafft gibt es weniger Platz für negative Gedanken.
• Sich selbst verwöhnen – Auch in solchen Situationen haben Sie es verdient, es sich gut gehen zu lassen. Vermutlich machen Sie sich selbst schon genug Vorwürfe und das Selbstvertrauen ist angeknackst. Ein Wohlfühltag ganz für sich ist dann Balsam für die Seele.
• Kein Selbstmitleid – Irgendwann heißt es Krone richten und weitermachen. Auch wenn Ihre Lebensphase noch so unglücklich erscheint, das Leben muss weitergehen. Machen Sie sich bewusst, was für ein toller Mensch Sie sind!
• Wut rauslassen – Waren Sie schonmal im Wald oder an einem unberührten Ort und haben so laut geschrien, wie Sie können? Manchmal muss einfachmal mal alles raus. Egal ob ein lautes Schreien oder Schläge auf einen Sandsack, es ist befreiend, den ganzen Druck rauszulassen. Danach wird es Ihnen besser gehen.
• In die Zukunft blicken – Nach dem Tief kommt bekanntlich ein Hoch. Haben Sie Ihren Liebeskummer überwunden, beginnt ein neuer Lebensabschnitt, den Sie ganz allein gestalten können. Planen Sie Ihre Zukunft, denn das macht Lust auf mehr. Sei es ein neuer Karriereschritt oder eine neue Wohnung – jetzt ist der perfekte Moment!

Fazit: Schluss mit der unglücklichen Liebe

Viel zu lange haben Sie Ihre Gedanken an Personen verschwendet, die Ihre Liebe nicht erwidern. Dabei gibt es da draußen bestimmt einen Menschen, der Sie so liebt wie Sie sind und Ihre Liebe entsprechend erwidert. Sind Sie aktuell unglücklich verliebt, helfen unsere Tipps dabei, den Liebeskummer zu überwinden und positiv in die Zukunft zu blicken.

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