Eifersucht bekämpfen – Diese 6 Tipps helfen Ihnen

Jedes Mal, wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin alleine mit Freunden weggeht, ertappen Sie sich bei der Eifersucht? Sie sind kein großer Fan davon, wenn er oder sie sehr innig mit einer anderen Person ist? Dann sind Sie hier am richtigen Ort! Wir helfen Ihnen dabei Ihre Eifersucht zu kontrollieren und das Vertrauen zueinander zu stärken.

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Was ist die Ursache von Eifersucht?

Um Ihre Eifersucht zu bekämpfen, kann es helfen zu verstehen, wo sie herkommt. Wie also entsteht Eifersucht? Es gibt verschiedene Ursachen und Gründe für Eifersucht. Oftmals sind es Unsicherheiten, die entweder in der Kindheit oder in vergangenen Beziehungen entstanden sind. Vernachlässigung oder toxisches Verhalten anderer in Ihrer Vergangenheit sorgt oft für Minderwertigkeitsgefühl oder starke Verlustängste.

Diese Ängste und Gefühle sorgen dann für ein starkes Eifersuchtsgefühl aus Angst Ihren jetzigen Partner oder jetzige Partnerin zu verlieren, wie es beispielsweise in vergangenen Beziehungen oft passiert ist. Im schlimmsten Fall kann das zu Kontrollversuchen und fast krankhafter Eifersucht führen.

Bin ich eifersüchtig? Machen Sie den Selbsttest!

Wie bzw. ob Sie eifersüchtig sind, können Sie meistens selbst überhaupt nicht herausfinden. Deshalb haben wir einen kleinen Selbsttest erstellt, der Ihnen dabei helfen soll Ihre eigene Eifersucht besser zu verstehen.

1. Müssen Sie immer Nummer 1 sein? Suchen Sie ständig Bestätigung von Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin?
2. Vertrauen Sie Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin vollkommen?
3. Zweifeln Sie oft daran, dass das, was Ihr Partner oder Ihre Partnerin Ihnen erzählt, der Wahrheit entspricht?
4. Haben Sie Probleme damit, wenn Ihr Partner oder Ihre Partnerin alleine mit Freunden abends weggeht?
5. Kommen Freundschaften mit dem anderen Geschlecht für Sie in Frage?
6. Haben Sie, obwohl alles super läuft, trotzdem ständig Angst verlassen zu werden?
7. Müssen Sie immer genau wissen, wo Ihr Partner oder Ihre Partnerin ist?
8. Schauen Sie die Nachrichten Ihres Partners oder Ihrer Partnerin durch? Weiß er oder sie das?
9. Haben Sie ständig Angst, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin Sie betrügt?
10. Blagen Unsicherheiten Ihre Beziehung?

Diese Fragen sollen Ihnen dabei helfen das Ausmaß Ihrer Eifersucht bewusst zu werden. Haben Sie sich bei dir ein oder anderen Frage wiedererkannt?

Mit diesen 6 Tipps Ihre Eifersucht überwinden!

Falls Sie eifersüchtig sind, es aber nicht sein wollen, sollen diese 6 Tipps Ihnen dabei helfen dieses Gefühl zu bekämpfen und zu kontrollieren:

• Einsicht – Den ersten Schritt zur Besserung haben Sie schon erledigt: Einsicht. Sie haben verstanden und eingesehen, dass Sie eifersüchtig sind und wollen das auch ändern.
• Gründe verstehen – Mit dem zweiten Schritt haben Sie vielleicht auch schon angefangen: Sie versuchen die Gründe für Ihre Eifersucht zu verstehen. Ist es eine vergangene toxische Beziehung oder die Vernachlässigung der Eltern? Nicht ohne Grund gibt es den englischen Spruch “Knowing is half the battle”.
• Ehrlichkeit – Anstatt Ihre Sorgen und Ängste in sich hineinzufressen, reden Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin über Ihre Probleme. Seien Sie ehrlich, so vermeiden Sie Missverständnisse.
• Vertrauen schaffen – Häufig entsteht Eifersucht durch mangelndes Vertrauen. Stärken Sie Ihr Vertrauen zueinander wieder.
• Selbstbewusstsein stärken – Je sicherer Sie mit sich selbst sind, desto mehr Vertrauen haben Sie auch in sich, Ihren Partner oder Ihrer Partnerin und Ihre Beziehung. Die Angst verlassen zu werden sinkt mit steigendem Selbstbewusstsein.
• Hilfe annehmen/suchen – All die oben genannten Punkten lassen sich mit Hilfe anderer bewältigen. Egal, ob von Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin oder einer Therapie, lassen Sie sich in dieser schwierigen Zeit helfen, dann ist eine Besserung garantiert.

5 Sprüche zur Eifersucht

Eifersucht kann ein überwältigendes Gefühl sein, es ist schwierig es zu rationalisieren und in Worte zu fassen. Diese Sprüche sollen Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu ordnen, Ihre Eifersucht auszudrücken und zu kontrollieren:

1. Um Eifersucht zu heilen, muss man sie als das sehen, was sie ist: Unzufriedenheit mit sich selbst.
2. Eifersucht ist dann da, wenn du Angst hast, dass dir jemand das nimmt, was dir wichtig ist und du liebst.
3. Ich bin nicht eifersüchtig, weil ich dir nicht vertraue, sondern weil ich dich liebe. Und ich habe Angst dich zu verlieren.
4. Die Eifersucht ist immer so stark, wie das eigene schwache Selbstwertgefühl.
5. Der Schmerz der Eifersucht ist so bitter, weil die Eitelkeit sich gegen ihn sträubt.

Fazit: Eifersucht überwinden

Wenn Sie sich häufig bei Eifersucht und Misstrauen ertappen, heißt das nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist oder, dass Sie ein schlechter Mensch sind. Eifersucht hat viele Gründe, manchmal entsteht sie auch aus legitimen Zweifeln. Falls Sie jedoch sichtlich ohne Grund Eifersuchtsgefühle verspüren, lohnt es sich zu erforschen, wo genau diese Gefühle herkommen und was Sie dagegen tun können. 

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