Beziehungskrise? – So können Sie an Ihrer Beziehung arbeiten

In jeder Beziehung durchlebt man früher oder später Krisen. Diese lösen sich in den meisten Fällen von allein. Es gibt aber auch ernste Beziehungskrisen, die sich nicht so leicht in Luft auflösen. Woran erkenne ich eine solche Krise und wie gehe ich damit um? Wir helfen Ihnen dabei!

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Befindet sich meine Beziehung in einer Krise?

Bevor Sie sich ernsthaft Sorgen machen, sollten Sie herausfinden, ob sich Ihre Beziehung wirklich in einer Krise befindet. Dafür gibt es einige typische Anzeichen.

• Fehlende Kommunikation – Sie können kaum noch oder gar nicht mehr mit Ihrem Partner sprechen oder bekommen nichts mehr aus dem Leben Ihres Liebsten mit.
• Desinteresse an der Beziehung – Jahrestage oder Geburtstage werden vergessen. Das Planen gemeinsamer Urlaube und Ausflüge wird zur Qual. Und Gesprächen über die gemeinsame Zukunft hinsichtlich Zusammenziehens, Heiraten oder Familienplanung wird konsequent ausgewichen. Das alles sind klare Anzeichen für ein mangelndes Interesse an der eigenen Beziehung.
• Emotionale und körperliche Distanz – Ihr Partner spricht nicht mehr über seine Gefühle für Sie und meidet den körperlichen Kontakt zu Ihnen.
• Häufige Konflikte – Schon Kleinigkeiten bringen das Fass zum Überlaufen. Sie streiten euch so oft, dass Sie gar nicht mehr wissen, warum.
• Anspannung – Sie fühlen sich unwohl in Gegenwart Ihres Partners und haben ständig Angst etwas Falsches zu sagen? Ihr Partner fühlt sich vielleicht genauso. Jedes Gespräch birgt Konfliktpotential.

Treffen einige oder alle Anzeichen auf Ihre Beziehung zu und halten diese über lange Zeit an, stecken Sie wahrscheinlich in einer Krise.

Ist die Beziehung noch zu retten?

Um herauszufinden, ob die Beziehung noch zu retten ist, hilft nur ein gemeinsames Gespräch. Hierbei muss geklärt werden, was die beiden Partner an der Beziehung stört, und was geändert werden sollte. Kommen Sie hierbei nicht zu einer Lösung, mit der Sie beide zufrieden sind und können Sie sich auch keine gemeinsame Zukunft mehr vorstellen, steht es eher schlecht um Ihre Beziehung. Hier ist eine Trennung unausweichlich. Wenn Sie beide an der Beziehung und Liebe festhalten wollen, gehört etwas Arbeit dazu, um aus der Krise herauszukommen.

Wie kann ich an meiner Beziehung arbeiten?

Es gibt viele Möglichkeiten das Problem anzugehen. Die folgenden Schritte können Ihnen bei der Lösung Ihrer Krise helfen.

• Gespräch suchen – Der wichtigste Schritt ist ein gemeinsames Gespräch. Hier zeigt sich bereits, ob beide Partner bereit sind an der Beziehung zu arbeiten.
• Mediation durch Dritte – Sie müssen nicht allein an der Beziehung arbeiten. Man kann sich auch Hilfe durch eine neutrale Person wie Freunde, Familie, Therapeuten oder Beratungsstellen holen. Diese können eine andere Perspektive auf Ihre Probleme haben und Ihnen helfen diese zu bewältigen.
• Wünsche an Beziehung formulieren – Kommunizieren Sie klar und deutlich was Sie sich von Ihrer Beziehung wünschen. So weiß jeder an was gearbeitet werden muss und wie das am besten gelingen könnte.
• Gemeinsame Zeit planen – Sich füreinander bewusst Zeit zu nehmen kann auch helfen sich wieder einander näher zu kommen und die Krise zu bewältigen.

Fazit: Eine Krise muss kein Trennungsgrund sein

Eine Beziehungskrise bedeutet nicht immer das Ende einer Beziehung. Es gibt viele Arten damit umzugehen. Wenn beide Partner bereit sind daran zu arbeiten und an der Beziehung festhalten wollen steht der harmonischen Zweisamkeit in Zukunft nichts im Wege!

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