{"id":1362,"date":"2022-09-27T10:16:30","date_gmt":"2022-09-27T08:16:30","guid":{"rendered":"https:\/\/single-thueringen.de\/magazin\/?p=1362"},"modified":"2026-01-08T11:08:57","modified_gmt":"2026-01-08T10:08:57","slug":"on-off-beziehungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single-thueringen.de\/magazin\/beziehung\/on-off-beziehungen\/","title":{"rendered":"On-Off-Beziehungen: Soll ich die sprunghafte Beziehung retten oder beenden?"},"content":{"rendered":"

On-Off-Beziehungen sind <\/span><\/span>kr\u00e4ftezehrend<\/span><\/span> und<\/span> f\u00fcr alle Beteiligten eine <\/span><\/span>enorme Belastung<\/span><\/span>. Trotz des st\u00e4ndigen Hin und Her<\/span> zwischen Trennung und Vers\u00f6hnung<\/span> sind beide Partner<\/span>*<\/span>innen nicht bereit, die <\/span><\/span>Beziehung endg\u00fcltig zu beenden<\/span><\/span>. Ob eine solche Beziehung noch zu retten ist und welche Tipps hilfreich sein k\u00f6nnen, kl\u00e4ren wir hier. <\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Wann sprechen wir von einer On-Off-Beziehung?<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u00c4hnlich wie bei einem Lichtschalter, wird eine On-Off-Beziehung abwechselnd <\/span>\u201ean- und ausgeschaltet\u201c<\/span><\/b>. In relativ kurzen Abst\u00e4nden trennen sich Paare und kommen anschlie\u00dfend wieder zusammen. So entsteht ein <\/span>Teufelskreis<\/span><\/b>, aus dem nur schwer ausgebrochen werden kann. Zum einen sitzt der <\/span>Schmerz und der Frust<\/span><\/b> \u00fcber die st\u00e4ndigen Trennungen tief, zum anderen h\u00e4ngen beide Partner<\/span>*innen noch aneinander und wollen sich kein Leben ohne die andere Person vorstellen. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

On-Off-Beziehungen: Ursachen und Ausl\u00f6ser<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

H\u00e4ufig entstehen solche Teufelskreise kurz nachdem die <\/span>Phase der Verliebtheit<\/span><\/b> abgeflacht ist und die Beteiligten merken, dass der oder die Partner*in vielleicht doch nicht das perfekte Gegenst\u00fcck zu uns ist. Doch sobald wir uns trennen, merken wir, dass uns die andere Person fehlt und wir uns doch nach der gemeinsamen Zeit sehnen. Die Folge ist ein <\/span>erneuter Versuch<\/span><\/b>, mit der Hoffnung, dass sich alles bessert. Dieser Vorgang wiederholt sich in der Regel mehrmals. Doch was sind die konkreten Ausl\u00f6se f\u00fcr ein solches sprunghaftes Verhalten?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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  1. Bindungsangst<\/span><\/b> \u2013 Einer der h\u00e4ufigsten Ausl\u00f6ser f\u00fcr On-Off-Beziehungen ist die Bindungsangst. Menschen mit Bindungsangst machen oft einen R\u00fcckzieher, wenn es ernst wird. Sie k\u00f6nnen sich nicht voll und ganz auf den oder die Partner*in einlassen und distanzieren sich folglich. Der Grund f\u00fcr die Bindungsangst ist meistens auf traumatische Erlebnisse und Verletzungen in der Kindheit zur\u00fcckzuf\u00fchren. <\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Unsicherheit<\/span><\/b> \u2013 Die eigene Unsicherheit f\u00fchrt schnell dazu, dass auch die eigene Beziehung in Frage gestellt wird. Insbesondere vor gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen im eigenen Leben, wie beispielsweise das Beenden einer Ausbildung er\u00f6ffnen uns neue Wege. Ist die Beziehung zu diesem Zeitpunkt nicht gefestigt, kommen schnell Gedanken \u00fcber eine Beziehungspause oder -ende auf.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Narzissmus und toxische Beziehungen<\/span><\/b> \u2013 Diese beiden Begriffe sind eng verwandt, denn h\u00e4ufig ist der Grund f\u00fcr toxische Beziehung eine narzisstische Person. Narzisst*innen dr\u00e4ngen Partner*innen meist in eine Abh\u00e4ngigkeit und versuchen die andere Person mit Machtspielchen zu kontrollieren. Extreme Hoch- und Tiefphasen dominieren den Alltag, zwischenzeitlich kommt es zu Streit und Trennungen, die wenig sp\u00e4ter mit \u00fcbertreibender Liebe aufgehoben werden sollen.<\/span><\/li>\n
  4. Probleme beim Loslassen<\/span><\/b> \u2013 Schluss zu machen ist wahrlich kein leichtes Unterfangen und bereits so manchem gro\u00dfe Bauchschmerzen. Dies kann sogar dazu f\u00fchren, dass wir uns anfangs trennen, der trauernden Person trotzdem noch eine Chance geben. Obwohl der Entschluss eigentlich feststand, gehen wir dennoch erneut die Beziehung ein.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Mit diesen Tipps ist die On-Off-Beziehung noch zu retten<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

    Nicht jeder Beziehung ist es wert, darum zu k\u00e4mpfen und alles daran zu setzen, sie am Leben zu halten. Doch in manchen F\u00e4llen lohnt sich die M\u00fche. Dann ist es hilfreich, <\/span>diese Tipps zu beherzigen<\/span><\/b>, um der Beziehung noch eine Chance geben zu k\u00f6nnen:\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n