{"id":1315,"date":"2022-08-03T06:28:44","date_gmt":"2022-08-03T04:28:44","guid":{"rendered":"https:\/\/single-thueringen.de\/magazin\/?p=1315"},"modified":"2026-01-08T11:16:52","modified_gmt":"2026-01-08T10:16:52","slug":"bindungsangst-10-symptome-7-ursachen-und-4-tipps-zum-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single-thueringen.de\/magazin\/beziehung\/bindungsangst-10-symptome-7-ursachen-und-4-tipps-zum-ueberwinden\/","title":{"rendered":"Bindungsangst \u2013 10 Symptome und 4 Tipps, sie zu \u00fcberwinden"},"content":{"rendered":"

Bindungsangst betrifft viele Menschen, mehr als wir denken und viele Beziehungen scheitern an der Angst<\/strong>. Jedoch wird gesellschaftlich kaum \u00fcber das Thema gesprochen. Was genau verstehen wir unter Bindungsangst, wie zeigt sie sich<\/strong> und was k\u00f6nnen wir dagegen tun? Das erfahren Sie hier!<\/p>\n

Josua\u00a0<\/span>Leibrich<\/span><\/strong>\u00a0ist Psychologe und nebenberuflicher Autor.<\/strong>\u00a0Als Einzel- und Paartherapeut arbeitet er mit verhaltens- und schematherapeutischen Methoden in W\u00fcrzburg. Es ist ihm ein Privileg, Menschen zu einem positiven Selbstverst\u00e4ndnis zu f\u00fchren und gemeinsam innovative Wege zu einzuschlagen. Detaillierte Informationen finden Sie auf seiner\u00a0Homepage<\/a>.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n

10 Symptome \u2013 Woran erkennen Sie Bindungsangst?<\/h2>\n

Bindungs\u00e4ngste und generelle Angst vor N\u00e4he sind weit verbreitet<\/strong> und viele Menschen haben sie, ohne es zu wissen. Einige der Symptome sind oft unauff\u00e4llig und werden meist als Teil unserer Pers\u00f6nlichkeit gesehen, statt als ein Problem oder eine Angst. Was also sind die Anzeichen der Bindungsangst<\/strong>? Wir haben die 10 h\u00e4ufigsten<\/strong> f\u00fcr Sie gesammelt:<\/p>\n

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  1. Bekanntschaften –<\/strong> Bindungs\u00e4ngste zeigen sich nicht nur in romantischen Beziehungen, sondern auch bei Freundschaften. Menschen mit einer Bindungsangst haben meist keine engen Freundschaften und eher oberfl\u00e4chliche Bekanntschaften und Menschen, mit denen sie Zeit verbringen, denen sie sich aber nicht \u00f6ffnen.<\/li>\n
  2. Wechselnde Sexualpartner –<\/strong> Wenn Sie st\u00e4ndig wechselnde Sexualpartner haben, ohne eine tiefere Verbindung einzugehen, kann das ein Zeichen der Bindungsangst sein. Der Kontakt zur anderen Person wird aufs K\u00f6rperliche reduziert, Sie blocken jeden romantischen Ann\u00e4herungsversuch und lassen die andere Person auch schnell wieder fallen.<\/li>\n
  3. On-Off-Beziehungen –<\/strong> \u00c4hnlich wie beim vorherigen Punkt wird hier auch durch den st\u00e4ndigen Wechsel eine tiefere Verbindung vermieden. Indem Sie die Beziehung immer wieder unterbrechen und neu anfangen, k\u00f6nnen Sie den Schritt in die emotionale und romantische Ebene vermeiden.<\/li>\n
  4. Beziehung auf Distanz –<\/strong>\u00a0Oftmals etablieren bindungs\u00e4ngstliche Menschen von Anfang an eine Distanz zwischen sich und ihren Partnern. Egal ob durch viel Arbeit, zeitaufwendige Hobbys oder unz\u00e4hlige Termine, sie finden immer einen Weg eine gewisse r\u00e4umliche Distanz in der Beziehung zu schaffen.<\/li>\n
  5. Kaum Kommunikation –<\/strong>\u00a0Viele betroffene Menschen bilden nicht nur eine r\u00e4umliche, sondern auch eine emotionale Distanz zwischen sich und ihrem Partner oder ihrer Partnerin. Beziehungen basieren auf gesunder Kommunikation. Wir m\u00fcssen miteinander \u00fcber Gef\u00fchle, Probleme, Ansichten und Gedanken reden k\u00f6nnen, um eine funktionierende Beziehung zu gew\u00e4hrleisten. F\u00fcr Menschen mit Bindungsangst wirkt ein emotionaler Austausch schnell angsteinfl\u00f6\u00dfend und gef\u00e4hrlich.<\/li>\n
  6. Streitlustigkeit –<\/strong>\u00a0In Beziehungen suchen bindungs\u00e4ngstliche Menschen oft nach Streit. So k\u00f6nnen Sie bewusst Distanz aufbauen. Meist haben die Konflikte \u00fcberhaupt keinen Grund und wurden nur mit dem Hintergedanken der Distanz angefangen.<\/li>\n
  7. Unzuverl\u00e4ssigkeit –<\/strong> Menschen mit Bindungs\u00e4ngsten sind oft unzuverl\u00e4ssig und sprunghaft. Pl\u00e4ne, die schon l\u00e4nger ausgemacht waren, sagen sie kurzfristig ab und sich mit ihnen zu verabreden grenzt an eine Unm\u00f6glichkeit.<\/li>\n
  8. Geringes Selbstbewusstsein –<\/strong>\u00a0Ein mangelndes Selbstbewusstsein kann ein Symptom der Bindungsangst sein. Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, nie gut genug zu sein, kann das f\u00fcr eine unstabile und distanzierte Beziehung sorgen.<\/li>\n
  9. Keine Zukunftspl\u00e4ne –<\/strong> Dinge, wie eine gemeinsame Wohnung, Kinder oder auch nur ein Urlaub zu zweit, kommen f\u00fcr Menschen mit Bindungs\u00e4ngsten nicht in Frage.<\/li>\n
  10. Wenig k\u00f6rperliche N\u00e4he –<\/strong> Ber\u00fchrungen und Z\u00e4rtlichkeiten werden vermieden. Hier geht es nicht nur um Sex, denn auch schon Umarmungen oder Kuscheln kann f\u00fcr bindungs\u00e4ngstliche Menschen zu viel sein.<\/li>\n<\/ol>\n

    Zus\u00e4tzlich dazu gibt es auch k\u00f6rperliche Symptome<\/strong> der Bindungsangst. Wenn Sie mit N\u00e4he oder Zuneigung konfrontiert werden und eines oder mehrere der folgenden Symptome aufweisen, k\u00f6nnten auch Sie unter einer Bindungsangst leiden: Herzrasen, Schwitzen, trockener Mund, Schwindel, Kurzatmigkeit, \u00dcbelkeit<\/strong> und Schlaflosigkeit.<\/strong><\/p>\n

    Die Bindungssangst in der Psychologie<\/h3>\n

    Es ist vielleicht interessant zu wissen, dass der Begriff Bindungsangst in der klinischen und Sozialpsychologie kaum verwendet<\/strong> wird. Man spricht in diesem Zusammenhang eher von einer Angst vor Risiken<\/strong>, die mit der Bindung verbunden sind, beispielsweise Angst vor dem Verlassen werden oder die Angst sich zu \u00f6ffnen.<\/p>\n

    7 Ursachen f\u00fcr Bindungsangst \u2013 Warum haben Sie Angst vor N\u00e4he?<\/h2>\n

    Jetzt stellen Sie sich vielleicht die Frage: \u201eWie kommt es dazu?\u201d. Mit dieser Frage sind Sie nicht alleine, denn viele Menschen wissen \u00fcberhaupt nicht, wo ihre Bindungsangst herkommt.<\/strong> Das liegt daran, dass die Angst aus den verschiedensten Gr\u00fcnden entsteht. Wir haben die 7 h\u00e4ufigsten Ursachen<\/strong> f\u00fcr Bindungsangst f\u00fcr Sie gesammelt, vielleicht erkennen Sie sich in der ein oder anderen Ursache wieder:<\/p>\n