Übersicht
Gegenseitiges Vertrauen ist die Basis einer jeden guten Beziehung. Einem anderen Menschen zu vertrauen, fällt uns jedoch manchmal nicht leicht. Oftmals hallen die schlechten Erfahrungen aus vergangenen Beziehung nach und beeinflussen auch zukünftige. Man muss lernen, wieder zu vertrauen und das ist nicht unbedingt einfach. Wir verraten Ihnen, wie Sie Vertrauen in Ihrer Beziehung gewinnen und was Sie tun können, um wieder Vertrauen aufzubauen.
Sie sind noch oder wieder auf der Suche nach der großen Liebe für Sie? Registrieren Sie sich noch heute auf single-thueringen.de und treffen Sie zahlreiche attraktive Singles!
Grundvertrauen aufbauen – Das gehört zu einer Beziehung
Ohne Vertrauen kann keine Beziehung funktionieren und es gilt schon anfangs ein gewisses Grundvertrauen aufzubauen. Diese 3 Tipps helfen Ihnen dabei, schon zu Beginn Ihrer Beziehung Vertrauen zueinander zu gewinnen:
- Offenheit – Misstrauen und Eifersucht entstehen oft, weil Partner nicht offen und ehrlich genug miteinander sind. So entstehen Missverständnisse und Unsicherheiten, was zu mangelndem Vertrauen führt. Seien Sie ehrlich miteinander, auch wenn die Wahrheit unschön ist, dadurch stärken Sie Ihre Beziehung.
- Kommunikation – Neben Vertrauen ist gute Kommunikation eins der wichtigsten Bestandteile einer funktionierenden Beziehung. Nicht nur das: Durch gute Kommunikation lassen sich Missverständnisse, Eifersucht und auch Vertrauensmangel vermeiden und Sie finden besser zueinander.
- Geduld – Vertrauen ist nichts, das Sie in wenigen Tagen oder gar Stunden gewinnen. Es ist ein Prozess, der gerne mehrere Wochen oder Monaten andauert. Es lohnt sich also, ein gesundes Maß an Geduld und Verständnis mitzubringen. Gerade wenn Sie oder Ihr Partner oder Ihre Partnerin bereits belogen oder betrogen wurden, dauert es eine Weile, bis Sie Vertrauen zueinander aufgebaut haben.
Woher kommt mangelndes Vertrauen?
Vertrauen ist ein erlerntes Verhalten, welches bereits in der Kindheit eine große Rolle spielt. Eltern-Kind-Beziehungen beispielsweise basieren auf Vertrauen. Wird dieses Vertrauen schon in einem so frühen Entwicklungsstadium gebrochen oder verletzt, kann das Schäden bis ins Erwachsenenalter mit sich bringen. Wir haben dann Probleme damit anderen Menschen zu vertrauen und wir leben ständig mit der Angst, wieder enttäuscht zu werden.
Aber auch vergangene toxische Beziehung oder auch Fremdgehen können das Vertrauen zerstören. Viel Eifersucht, Misstrauen und ständiger Streit wirken sich negativ auf unserer Vertrauensvermögen aus und sorgen in späteren Beziehungen für Misstrauen und Unsicherheit.
Wie kann ich wieder Vertrauen aufbauen?
Wenn in einer vergangenen Beziehung Ihr Vertrauen gebrochen wurde, ist es nicht einfach, wieder einem neuen Menschen zu vertrauen. Das bedarf Zeit und auch Arbeit. Wir haben 5 Tipps gesammelt, mit deren Hilfe Sie langsam, aber sicher wieder Vertrauen aufbauen können:
- Lassen Sie alles raus – Fressen Sie Ihre Gefühle nicht in sich hinein und lassen Sie alles raus. Ihren Schmerz, den Frust und Ihre Trauer. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Gefühlen freien Lauf lassen, denn nur so können Sie den Schmerz verarbeiten und mit der ganzen Sache gut abschließen.
- Reden Sie mit jemandem – Wenn Sie über das Geschehene reden, hilft das dabei, es zu verarbeiten und darüber hinwegzukommen. Schnappen Sie sich eine vertraute Person und reden Sie sich den Schmerz von der Seele. Ein offenes Ohr kann Wunder bewirken.
- Stärken Sie Ihre Selbstbewusstsein – Nachdem Ihr Vertrauen gebrochen wurde, schleichen sich meist Selbstzweifel und Unsicherheiten ein. Hier ist es wichtig, dass Sie nicht Ihren Kopf verlieren. Nur, weil Ihr oder Ihre Ex Ihre Liebe missbraucht hat, heißt das nicht, dass jeder Mensch so tickt. Jeder hat es verdient, geliebt zu werden. Nehmen Sie sich also die Zeit, Ihren eigenen Wert zu erkennen und lassen Sie sich nicht vom Verhalten einer anderen Person runterkriegen.
- Seien Sie ehrlich – Sie haben jemand neuen gefunden, mögen sie oder ihn wirklich sehr, aber haben immer noch Probleme dabei, ihm oder ihr vollkommen zu vertrauen? Was Ihnen hierbei helfen kann ist Ehrlichkeit. Erzählen Sie ihm oder ihr, was Ihnen widerfahren ist, auch wenn es unangenehm ist. Das stärkt einerseits Ihre Beziehung zueinander und erklärt andererseits Ihr Verhalten. Sie können nun gemeinsam daran arbeiten, Vertrauen aufzubauen.
- Holen Sie Hilfe – Vor allem nach einem Seitensprung ist unser Vertrauen stark gebrochen. Wenn Sie trotz mehreren Versuchen immer noch Probleme haben, zu vertrauen, dann sollten Sie eine Therapie in Erwägung ziehen. Ein Therapeut oder eine Therapeutin kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und gibt Ihnen Methoden an die Hand, mit denen Sie langsam wieder vertrauen können.
Vertrauensbruch innerhalb der Beziehung – Ist das das Ende?
Viele Menschen verbinden mit einem Vertrauensbruch gleich eine Affäre, jedoch können auch schon kleine Dinge das Vertrauen in einer Beziehung schädigen. Starke Eifersucht, Kontrollversuche oder Nachspionieren, auch das alles sind Dinge, die von mangelndem Vertrauen sprechen. Es gibt Menschen, die schon hier den Schlussstrich ziehen. Andere ziehen eine Trennung erst nach ernsteren Vergehen in Erwägung. Es ist also schwer zu sagen, ab wann Sie Ihre Beziehung beenden sollten. Es gibt jedoch zwei wichtige Dinge, die gewährleistet sein müssen: Sie sind bereit, Arbeit in die Beziehung zu stecken und euer Vertrauen wieder aufzubauen und Ihr Partner oder Ihre Partnerin ist es auch. Ist einer von Ihnen nicht bereit, aneinander zu arbeiten, dann macht es wenig Sinn, die Beziehung weiterzuführen.
Fazit: Vertrauen aufbauen – Wieder vertrauen ist möglich
Nach einem Vertrauensbruch ist es beinahe unmöglich, so weiterzumachen, wie gehabt. Wenn Sie sich gerade in einer solchen Situation befindest, sei Ihnen hiermit geholfen: Sie können wieder Vertrauen aufbauen und sich auch wieder auf eine neue Beziehung einlassen. Der Weg dahin wird vielleicht nicht einfach sein, jedoch lohnt sich das Endergebnis.
Finden Sie Ihre neue Liebe auf single-thueringen.de!
Comments are closed.