Beziehung retten – Mit diesen 5 Tipps ist es möglich!

Sie streiten sich immer mehr, unternehmen nichts mehr zusammen und alles deutet auf eine Trennung hin. Können Sie Ihre Beziehung noch retten? Lohnt sich das überhaupt oder wäre eine Trennung nicht doch das Beste für Sie? Hier erfahren Sie, wie Sie Probleme in Ihrer Beziehung erkennen, was Sie tun können, um Ihre Beziehung zu retten und ob eine Trennung sinnvoll ist.

Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin. Sie berät in ihrer Praxis in Nürnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin hält sie Vorträge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer Homepage. 

Wie merke ich, dass die Beziehung kaputt ist?

Anhand welcher Anzeichen können Sie erkennen, dass Ihre Beziehung Probleme hat? Wir haben 7 Anzeichen gesammelt:

1. Sie haben keine Lust auf Sex.
2. Sie reden kaum mehr miteinander.
3. Sie unternehmen nichts mehr zusammen.
4. Sie können sich keine gemeinsame Zukunft mehr vorstellen.
5. Sie freuen sich nicht, Ihren Partner oder Ihre Partnerin zu sehen.
6. Sie kommen nicht mehr gerne nach Hause und versuchen so lange wie möglich aus dem Haus zu bleiben.
7. Wenn Freunde nach Ihrer Beziehung fragen, fällt Ihnen nichts Positives ein?

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Sollte ich die Beziehung noch retten?

Nicht jede Beziehung ist perfekt und Probleme sind normal, die oben genannten Probleme tauchen in vielen Beziehungen auf. Woran erkennen Sie jedoch, ob sich Ihre Beziehung in toxische Gebiete begeben hat? Achten Sie auf die diese 4 Anzeichen:

• Kein Vertrauen – Beziehungen basieren auf gegenseitigem Vertrauen. Wenn dieses Vertrauen nicht mehr besteht, dann haben Sie ein Problem.
• Eifersucht und Kontrollversuche – Fehlendes Vertrauen geht mit diesem Punkt einher. Wenn das Vertrauen fehlt, steigt die Eifersucht und in extremeren Fällen auch Kontrollversuche. Wie reagiert Ihr Partner oder Ihre Partnerin, wenn Sie etwas alleine mit Freunden unternehmen wollen?
• Keine Nähe – Neben Sex schwinden auch die kleinen Zärtlichkeiten in Ihrer Beziehung. Umarmungen, Küsse oder Kuscheln sind keine Teile Ihres Alltags mehr. Besonders schwierig wird es, wenn Sie bemerken, dass Sie Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin absichtlich aus dem Weg gehen, um Nähe zu vermeiden.
• Affären – Jede Beziehung hat verschiedene Grenzen, jedoch werden Affären und Seitensprüngen in den wenigsten Beziehungen gerne gesehen. Geheime Affären sind ein großer und oft unverzeihlicher Vertrauensbruch.

“Vertrauen und Ehrlichkeit sind wichtige Elemente in einer Beziehung. Diese müssen geben sein, um eine Beziehung retten zu können.” – Eva-Maria Hesse

Wie kann ich meine Beziehung noch retten?

Viele Leute, die Probleme in ihrer Beziehung haben, kommen irgendwann an den Punkt, an dem sie sich fragen, ob es sich lohnt, die Beziehung zu retten. Das hängt von beiden Partnern ab. Wenn Sie beide dazu bereit sind, Arbeit in Ihre Partnerschaft zu stecken. Denn genau das bedeutet es eine Beziehung zu retten: Arbeit.

“Es ist wichtig, dass beide Partner die Beziehung retten wollen. Der Wille, aktiv etwas an der Beziehung zu ändern, ist entscheidend. Je lascher man an die Sache ran geht, umso unwahrscheinlicher ist es, dass man etwas bewirkt.” – Eva-Maria Hesse

Um Ihnen diese Arbeit zu erleichtern und Ihnen einen kleinen Leitfaden zu geben, haben wir 5 Tipps fürs Beziehung retten, gesammelt:

• Kommunikation – Das A und O in jeder Beziehung, doch genau hier ist es wichtigsten. Setzen Sie sich mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin hin und reden Sie detailliert darüber, was Sie an Ihrer Beziehung stört und was Sie sich von der “Rettung” wünschen. Bemühen Sie sich um einen einfühlsamen Ton aber seien Sie ehrlich, auch wenn das den anderen oder die andere verletzen könnte.

“Es ist wichtig, dass sich beide Partner ihrer Bedürfnisse bewusstwerden und sich überlegen, was genau sich in der Beziehung ändern soll. Anschließend müssen diese Erwartungen den Partner vermittelt werden und man muss versuchen auf einen gemeinsamen Nenner zu kommen.” – Eva-Maria Hesse

• Gemeinsame Unternehmungen – Gemeinsame Hobbies, Unternehmungen und Dates stärken die Beziehung und die Zuneigung zueinander. Mit der Zeit verlieren wir jedoch genau diese Dinge aus den Augen. Nehmen Sie sich wieder bewusst Zeit füreinander und unternehmen Sie Dinge zu zweit. Das muss nichts Großes sein, schon eine wöchentliche Date-Night kann wieder die Liebe zueinander enorm stärken.
• Abstand gewinnen – Manchmal hilft es etwas Abstand voneinander zu nehmen. Das heißt nicht, dass Sie eine Beziehungspause einlegen müssen. Schon ein Wochenende getrennt voneinander oder eine ganze Woche woanders kann helfen. Sie bekommen einen klaren Kopf, können Ihre Gedanken ordnen und sehen, was Sie aneinander haben.
• Routine durchbrechen – Viele Beziehungen werden Opfer des Alltagsstresses. Die Arbeit, Termine und Verpflichtungen hindern uns daran, uns adäquat um unsere Beziehung zu kümmern. Sie fällt in den Hintergrund und ist nicht mehr Priorität. Hier hilft es, wenn Sie Ihre Routine durchbrechen. Sie wollten schon immer einmal zusammen in den Zoo, haben es aber nie geschafft? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt.
• Geduld – Eine Beziehung zu retten, bedarf nicht nur Arbeit, sondern auch Zeit. Machen Sie weder sich noch Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin Druck. Es ist ein langsamer, stetiger Prozess, erwarten Sie nicht sofortige Veränderungen. Wenn Sie zusätzlich noch Stress oder Druck ausüben, führt das nur zu Streit und Unzufriedenheit.

“Damit eine Beziehung gerettet werden kann, ist ein gewisses Vertrauen im Sinne von: “Ich glaube daran, dass sich etwas ändern kann”, notwendig. Mit einer positiven Einstellung ist die Wahrscheinlichkeit für einen glücklichen Neuanfang viel größer.” – Eva-Maria Hesse

Fazit: Beziehung retten ist möglich, aber nicht immer das Richtige

Wir können schwer sagen, ob Sie Ihre Beziehung noch retten sollten oder nicht. Der Punkt der Trennung sieht für jedes Paar anders aus. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihre Partnerschaft nicht in toxische Gebiete gerät. Wichtig ist es, frühzeitig zu erkennen, dass es Probleme gibt und diese dann sofort anzusprechen und diese so bestmöglich zu lösen.

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