Scheidung – Getrennte Wege gehen

Man streitet sich nur noch, schläft in getrennten Betten und ist froh, wenn der Ehepartner nicht zuhause ist. Das Gefühl schleicht sich schon länger ein: Man sollte sich scheiden lassen. Nur, wie genau läuft eine Scheidung eigentlich ab? Wie geht man damit um? Und wie soll es danach weitergehen?

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Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin. Sie berät in ihrer Praxis in Nürnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin hält sie Vorträge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer Homepage. 

Scheidung vor Gericht

Für viele Menschen ist eine Scheidung eines der schwierigsten und emotionalsten Dinge, die man durchstehen muss. Rein gerichtlich gesehen ist das Verfahren jedoch relativ trocken und folgt mehreren vorgegebenen Schritten:

• Trennungsjahr – Bevor man einen Scheidungsantrag einreichen kann, muss man mindestens ein Jahr getrennt sein. Man lebt nicht mehr miteinander und kann Abstand von der Situation gewinnen. Diese Zeit sollte genutzt werden, um zu versuchen die Eheprobleme zu lösen und seiner Partnerschaft eine zweite Chance zu geben. Wenn das jedoch nicht möglich ist, ist der nächste Schritt der Scheidungsantrag.

“Und wenn man dann natürlich feststellt, also wir haben es wirklich probiert, entweder zu zweit oder mit Unterstützung, aber diese Beziehung wird leider nicht besser, dann macht es natürlich auch Sinn sich zu trennen.” – Eva-Maria Hesse

• Scheidung einreichen – Um sich offiziell scheiden lassen zu können, muss man einen formellen Antrag an das Familiengericht stellen, denn jede Scheidung kommt vor Gericht. Das macht normalerweise der zuständige Scheidungsanwalt.
• Scheidungsverfahren – Mit Einreichen des Scheidungsantrags wird auch direkt bekannt, um was für eine Art Scheidung es sich handelt. Das Familiengericht unterscheidet zwischen zwei Arten: Die einvernehmliche Scheidung und die streitige Scheidung. Je nach Art müssen andere Dinge vor Gericht geregelt und besprochen werden. Bei der einvernehmlichen Scheidung sind Angelegenheiten, wie beispielsweise Unterhalt und Aufteilung des Hausrats, schon vorab geklärt. Bei der streitigen Scheidung sind das Streitpunkte, die meist gerichtlich geregelt werden müssen.
• Scheidungstermin – Hierbei handelt es sich um einen gerichtlichen Scheidungstermin, an dem beide Ehepartner anwesend sein müssen. Der Scheidungsantrag wird vorgelesen, die Partner werden nochmals zu Aspekten ihrer Ehe befragt und alle Angelegenheiten werden offiziell protokolliert und gerichtlich beschlossen.
• Scheidungsbeschluss – Jedes Scheidungsverfahren endet mit dem Scheidungsbeschluss. Dieser wird zum Ende des Scheidungstermins vorgetragen und ist das offizielle Ende der Ehe.

Scheidung verarbeiten – 5 Tipps, um das Gefühlschaos zu überwinden

Eine Scheidung emotional zu verarbeiten ist für niemanden einfach. Man ist wütend, traurig, erleichtert und unsicher zugleich. Das Gefühlschaos, das mit einer Scheidung verbunden ist, ist nicht zu unterschätzen. Wie verarbeitet man seine Gefühle am besten? Allgemein kann man sagen, dass jeder Mensch Emotionen unterschiedlich verarbeitet, es ist schwierig zu pauschalisieren. Wir haben ein paar Vorschläge gesammelt, an denen man sich für seine eigene Heilung orientieren kann:

1. Unterstützung suchen – Das kann Hilfe von Freunden oder der Familie sein, aber natürlich auch professionelle Hilfe in Form einer Therapie. Wichtig ist es nur, sich nicht zu isolieren, sondern seine Gefühle und Gedanken mit anderen zu teilen.
2. Emotionen zulassen – Wenn ein solches Gefühlschaos herrscht, ist es wichtig seinen Emotionen freien Lauf zu lassen. Man muss seine Trauer und Wut zulassen und sie nicht wegsperren, um sie angemessen zu verarbeiten.
3. Neues ausprobieren – Gibt es etwas, das man schon immer machen wollte? Vielleicht ein Hobby, das der Ehepartner immer verboten hat oder einen Ausflug in ein anderes Land? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt diese Dinge auszuprobieren.
4. Auf sich fokussieren – Oftmals schadet eine Trennung dem Selbstwertgefühl. Man muss seinen eigenen Wert wieder erkennen und sollte sich auch so behandeln. Man kann einen Spa-Day nur für sich machen, sich wieder gesund ernähren oder tägliche Spaziergänge machen.
5. Positive Seiten finden – Eine Scheidung hat auch positive Seiten: Man kam von einer schlechten Beziehung weg und kann sich jetzt wieder voll und ganz auf sich und seine Bedürfnisse konzentrieren. Man kann sich neu orientieren und eine ganz eigene Zukunft kreieren.

Nach der Scheidung

Was passiert nach einer Scheidung? Kann man sich anderen Menschen wieder öffnen und sich wieder auf eine neue Person einlassen? Wird man jemals wieder lieben können? Wer seine Gefühle angemessen verarbeitet und emotional heilt, dem ist es durchaus möglich wieder Liebe zu finden und ein glückliches Leben mit einem Partner zu führen. Hierfür benötigt man Zeit. Wieviel Zeit man braucht, ist sehr individuell, wichtig ist nur nichts zu überstürzen.

Fazit: Ein Neuanfang ist möglich

Eine Scheidung hinterlässt einen meist emotional aufgewühlt und zerstört. Man ist sich unsicher, ob man wieder nach vorne blicken kann und fragt sich, ob eine neue Beziehung überhaupt Sinn macht. Wenn man seinen Gefühlen freien Lauf lässt und versucht diese gut zu verarbeiten, dann ist es durchaus möglich eine Zukunft zu zweit genießen zu können.

“Wenn man es schafft, eine Wertschätzung der anderen Person entgegenzubringen für die Zeit, die man gemeinsam durchs Leben gegangen ist, sogar eine gewisse Dankbarkeit der anderen Personen gegenüber empfinden kann, dann kommt es natürlich eher zu einem respektvollen Umgang und Wertschätzung und Dankbarkeit.” – Eva-Maria Hesse 

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